Блог

Выпадают волосы. Что делать

Прокручивая ленту в Instagram, вы видите, как большинство знаменитостей, влиятельных лиц или даже просто ваши друзья щеголяют своими волосами.
Вы замечаете их идеальные волосы, а потом смотрите на свои… Они выпадают, сохнут и выглядят безжизненными.

Затем, вы начинаете думать, что, может быть, вам нужен постоянный уход, или вы просто получили плохие гены по наследству? Что ж, даже если у вас плохие гены, вы все равно можете иметь здоровые и красивые волосы, выполнив несколько дополнительных шагов в своей повседневной жизни.

Основное внимание в этой статье уделяется выпадению волос  - наш худший кошмар.
Итак, если вы имеете дело с выпадением волос, то вы обратились по адресу. Мы собираемся поговорить о том, как с этим справиться, как предотвратить и остановить выпадение волос.

Сколько волос выпадает в день


Итак, начнем с самого начала. Почему вообще у вас выпадают волосы?
По мнению исследователей, перед тем как сходить с ума, вы должны знать, что в среднем женщина теряет около сотни прядей в день. Так что, если вы чувствуете, что теряете больше, то может быть несколько причин, почему это происходит. Это может быть связано с возрастом, гормональным уровнем, если вы недавно родили и имеете дело с послеродовым выпадением волос, вашим питанием и общим состоянием здоровья, а основная причина - стрессом! 
Другой причиной также может быть плохой шампунь и, возможно, вы не используете самые здоровые привычки в отношении волос.

Как долго выпадают волосы после беременности


Очевидно, что в случае с беременностью, выпадение волос обычно длится около шести месяцев. Если прошло уже шесть месяцев, а волосы продолжают выпадать, вы можете поговорить со своим врачом для получения дополнительных рекомендаций.

Как избавиться от выпадения волос


Теперь давайте поговорим о некоторых простых решениях, которые помогут предотвратить выпадение и истончение волос, а также как справиться с этим. 
Начиная с основ, вы должны быть уверены, что придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты, которая также благоприятна для ваших волос. Это означает добавление большого количества витаминов и белка к вашему текущему рациону. 
Несколько основных витаминов, на которых вы должны сосредоточиться, - это цинк, железо и B12. Вы заполняете свой холодильник рыбой, зеленью, орехами и фруктами. Добавление сбалансированного количества этих продуктов в свой рацион поможет вам.
Белки животного происхождения содержат много B12 и железа, поэтому, если вы вегетарианец, убедитесь, что получаете эти питательные вещества из других источников.
Помимо сбалансированной диеты, убедитесь, что вы потребляете много жидкости. В течение напряженного дня вполне предсказуемо, что вы можете забыть пить воду. Интересный способ запомнить вашу дневную норму питья - это добавить в воду немного фруктов или огурцов, чтобы было весело. 
Каким бы ни было ваше рабочее место, держите эту бутылку на виду, чтобы вы продолжали ее пить. 
Более того, вы можете использовать свой телефон. Установите на нем напоминания или загрузите приложения, которые помогут отслеживать потребление воды. Поддержание водного баланса необходимо для здоровья волос.

Переходим к стрессу … 
Большинство из нас с этим сталкивается. Простой способ справиться со стрессом - убедиться, что вы уделяете себе время, необходимое для отдыха, прогулок, упражнений, чтения и медитации. Вы можете сделать гораздо больше. Вы можете делать все, что поможет вам успокоить свой мозг, например, включить сериал, который вы собирались давно хотели посмотреть. Или просто примите расслабляющую ванну с ароматическими свечами или даже с забавными бомбочками для ванны.

Как массаж головы помогает росту волос


Отличный способ стимулировать рост волос - это сделать себе приятный массаж головы. 
Регулярно массируя голову легкими круговыми движениями кончиков пальцев, вы улучшите циркуляцию крови. Вы можете усилить эффект, добавив немного касторового масла. Касторовое масло, как известно, стимулирует рост волос и сохраняет их здоровыми и мягкими. Кроме того, оно придает объем вашим волосам. Если не касторовое масло, то вы можете добавить кокосовое масло, масло лаванды, кипарисовое масло или масло семян моркови. Все они популярны для питания ваших волос. Если вы решили делать себе массаж кожи головы ежедневно или через день, то регенерирующие ингредиенты этих масел помогут во всех аспектах проблем, с которыми вы сталкиваетесь с волосами.

Может ли чрезмерное расчесывание привести к выпадению волос


Многие из нас совершают ошибку не зная, как правильно расчесывать волосы. Потому что чрезмерное расчесывание вызывает сильное трение и растяжение волос. Лучше выбрать расческу с широкими зубьями, потому что она намного бережнее воздействует на ваши волосы. 
Важный совет, которому вы должны следовать в будущем, - не расчесывайте волосы сразу после душа. Дайте волосам немного высохнуть на воздухе, затем расчешите. Потому что, когда волосы мокрые, корни становятся слабее. Вот почему очень вероятно, что волосы ломаются во время расчесывания сразу после душа. 
Вы также можете расчесать волосы перед тем, как принять душ. Это также поможет свести к минимуму выпадение волос во время душа, а после этого вы можете просто дать им высохнуть на воздухе. Еще один способ избежать поломки - начать расчесывать волосы снизу, а затем двигаться вверх. Это поможет лучше распутать их.

Когда лучше принимать душ, чтобы избежать выпадение волос


Время суток, когда вы принимаете душ, также может повлиять на количество выпадающих каждый день волос. Лучше принимать душ утром, чем на ночь, потому что сон с влажными волосами может быть вредным. Трение между подушкой и волосами снова может привести к большему повреждению волос, чем обычно.

Может ли горячий душ повредить корни волос


Если вы любите принимать длительный горячий душ, у нас для вас плохие новости! Это большой вред для здоровья ваших волос. Потому что горячая вода и пар, которые собираются в душе, обезвоживают корни волос. Обезвоживание приводит к ломкости прядей, которые ломаются при малейшем натяжении и происходит выпадении волос. Чтобы этого не произошло, попробуйте мыть волосы при средней температуре воды.
В целом, научные исследования показывают, что душ с прохладной водой гораздо полезнее, чем душ с горячей.

Какое полотенце лучше использовать, чтобы избежать выпадение волос


Во время сушки волос нужно принимать дополнительные меры предосторожности, потому что, как мы говорили, ваши волосы уязвимы во влажном состоянии. 
Использование подходящего полотенца поможет вам при сушке волос, например полотенца из микрофибры или даже старой футболки. Обычные полотенца вызывают трение и еще больше запутывают волосы, что автоматически затрудняет расчесывание. 

Может ли хвостик или пучок привести к выпадению волос


Если вы из тех, кто сильно собирает волосы в хвост или пучок, вам следует остановиться. Избегайте плотных причесок, это поможет предотвратить выпадение волос. Выберите более простой, более свободный стиль, и вы будете нас благодарить!
То же самое и с аксессуарами для волос, например, резинки для волос или заколки. Вы также никогда не должны спать с плотно завязанными волосами в виде пони или пучка, потому что это не дает вашим волосам “дышать” или расслабляться. Поэтому вы должны спать с распущенными волосами или просто заплетенными в косу.

Как избежать тонких волос


Отличный трюк, позволяющий избежать истончения волос, заключается в том, что всякий раз, когда у вас происходит большое выпадение в какие-то моменты жизни, чаще меняйте проборы. Подобно тому, как тугие хвостики натягивают ваши волосы, постоянное расчесывание, вытягивание, укладка и сушка волос в одном и том же месте может привести к усталости ваших волос, и вы можете столкнуться с более сильным истончением в определенных областях. Стержни волос станут тоньше, а волосы станут слабее. Избежать этого довольно просто, просто время от времени меняя проборы!

Как сушить мокрые волосы феном


Если вы тот, кто сушит волосы феном каждый день, вы должны использовать его только на прядях, а не на корнях, потому что именно там ваши волосы редеют. Вы также не должны держать тепло на одном месте слишком долго, а просто быстро высушите его с безопасного расстояния. Мы также всегда забываем о маленькой кнопке на каждом фене, которая позволяет сушить волосы холодным способом. Сушка волос холодным воздухом устранит тепловое повреждение, а также придаст волосам правильность, если у вас естественно волнистые или вьющиеся пряди. 

Заключение


Мы все переживаем разные взлеты и падения с нашими волосами, но вы знаете, что всегда можете контролировать эти факторы. Если вы сможете применить всего пару советов, упомянутых выше, в свои повседневные привычки, вы наверняка заметите огромную разницу! 
Эти советы не только предотвратят и остановят выпадение волос, но также будут способствовать более здоровому росту волос.